Balita

Ang mga biceps nagkonektar sa forearm ug sa forearm aron sa pagduso sa siko joint sa pagbaluktot ug paglugway!Basta naay arm flexion ug extension, i-exercise na
Sa prangka nga pagkasulti, ang ehersisyo sa biceps nagtuyok sa duha ka pulong: mga kulot!
Daghang mga tawo ang adunay ingon nga pangutana sa panahon sa pagbansay!
Tungod kay kini usa ka curl, unsa ang kalainan tali sa usa ka dumbbell ug usa ka barbell?Kinahanglan ba nga ang biceps kulot sa mga dumbbells o sa mga barbells?
Atong tan-awon kini sa laing anggulo!

Ang mga bentaha sa barbells!
1. Kutob sa gibug-aton, ang mga barbell dali nga makakuha og dagkong mga gibug-aton, nga usa usab sa pinakadako nga bentaha sa mga barbell.
2. Ang barbell mas lig-on.Nahibal-an sa tanan nga ang labing gidili sa panahon sa pag-ehersisyo mao ang dili husto nga postura sa lawas, paglikay sa pag-uyog ug pagkurog.Dili kalikayan nga magkurog ang lawas sa bug-at nga dumbbells, apan kung mogamit ka og barbell, medyo stable ang tibuok lawas.
3. Gikan sa panglantaw sa puwersa, ang paggamit sa usa ka barbell maka-ehersisyo sa bukton nga dili kaayo kusog (kasagaran ang wala nga bukton mas huyang).Kung mogamit ka og barbell, kini nga problema masulbad ug mapauswag.Ang kusog sa wala nga kamot nagdugang.

Mga bentaha sa mga dumbbells
1. Ang mga dumbbells adunay mas lapad nga mga kalihokan, nga hingpit nga makontrata ang mga biceps, aron makab-ot ang usa ka kompleto nga epekto sa pagpukaw!
2. Mas flexible: mahimo ka magbansay sa usa ka kamot, usbon ang pagkupot, ug usbon ang anggulo nga labaw pa!
3. Gamay nga tunob, sayon ​​nga pagtipig
4. Sa pagbansay sa dumbbell, makahimo ka og dugang unilateral nga pagbansay, pagbansay sa paglingkod ug pipila ka mga aksyon nga dili mahimo sa usa ka barbell.
Sa kinatibuk-an, ang mga barbell ug dumbbells adunay kaugalingong mga bentaha ug dili mapulihan.Ang kinahanglan natong buhaton mao ang bug-os nga paggamit niini ug paghiusa sa ilang tagsa-tagsa ka mga bentaha sa paghatag og mga serbisyo alang sa atong mga kaunuran~!