Atong mga Produkto

Ang adjustable dumbbell ginama sa taas nga kalidad nga goma nga makasukol sa pagbunal, nga mahimong gibunalan sa liboan ka beses;ang detalye mao ang 10kg / 15kg / 20kg / 25kg / 30kg / 40kg / 50kg / 60kg;ang kolor itom;
Instruksyon:
1. Pilia ang saktong timbang sa dili pa magpraktis og dumbbells.
2. Ang katuyoan sa ehersisyo mao ang pagpadaghan sa kaunoran.Girekomenda nga mopili og mga dumbbells nga adunay load nga 65% -85%.Pananglitan, kung ang karga nga maalsa mao ang 10 kg matag higayon, kinahanglan nimo nga pilion ang mga dumbbells nga adunay gibug-aton nga 6.5 kg-8.5 kg alang sa pag-ehersisyo.Pagpraktis og 5-8 ka grupo kada adlaw, matag grupo maglihok 6-12 ka beses, dili kaayo paspas ang paglihok, ang interval tali sa matag grupo 2-3 ka minuto.Kung ang load dako kaayo o gamay ra kaayo, ug ang interval time taas kaayo o mubo ra kaayo, ang epekto dili maayo.
3. Ang katuyoan sa ehersisyo mao ang pagpakunhod sa tambok.Kini girekomendar sa pagbuhat sa 15-25 ka beses o labaw pa kada grupo sa panahon sa ehersisyo, ug ang agwat tali sa matag grupo kinahanglan nga kontrolado sa 1-2 ka minuto.Kung sa imong hunahuna kini nga klase sa ehersisyo makalaay, mahimo kang magpraktis gamit ang imong paborito nga musika, o sundan ang musika sa paghimo og dumbbell aerobics.
Ang mga benepisyo sa dugay nga mga ehersisyo sa dumbbell:
1. Ang dugay nga pagsunod sa mga ehersisyo sa dumbbell makausab sa mga linya sa kaunuran ug makadugang sa paglahutay sa kaunuran.Ang kanunay nga pag-ehersisyo nga adunay bug-at nga dumbbells makapakusog sa kaunoran, makapalig-on sa mga lanot sa kaunoran, ug makadugang sa kusog sa kaunoran.
2. Maka-ehersisyo kini sa mga kaunuran sa ibabaw nga bahin sa lawas, mga kaunuran sa hawak ug tiyan.Pananglitan, sa paghimo sa mga sit-up, ang paghawid sa mga dumbbells sa duha ka kamot sa likod sa liog makadugang sa luwan sa mga ehersisyo sa kaunuran sa tiyan;ang pagkupot og mga dumbbells alang sa lateral bending o turno nga mga ehersisyo mahimong mag-ehersisyo sa sulod ug gawas nga oblique muscles;pagkupot sa mga dumbbells nga tul-id Ang mga kaunuran sa abaga ug dughan mahimong magamit pinaagi sa pagpataas sa bukton sa unahan ug sa unahan.
3. Maka-ehersisyo ang mga kaunoran sa ubos nga bahin sa lawas.Sama sa pagkupot og dumbbells aron mag-squat sa usa ka tiil, squat ug ambak sa duha ka tiil, ug uban pa.
Kung mag-assemble, palihug ibutang ang dagkong mga piraso sa sulod ug ang gagmay nga mga piraso sa gawas sa usa-usa, ug ibutang ang gidaghanon sa mga piraso sa dumbbell sumala sa imong mga panginahanglan sa ehersisyo!Human ma-install ang dumbbell, hugti ang duha ka nuts ug dayon gamita kini